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  • 怎样做到正确的肚皮舞基本站姿?
  • 2013/7/26 15:48:36
  • 西安肚皮舞教练培训怎样做到正确的肚皮舞基本站姿?

    基本站姿是学跳肚皮舞至关重要的一课,也是跳好肚皮舞的基石。但许多肚皮舞学习者往往忽视这一点,把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上,基本姿态即便有了问题也不去纠正。

    在学习初期由于动作简单,也许影响不大,但到了更高阶段的学习时,基本姿态的问题便会越来越明显地制约到学习者的进步,很多人动作不好看,往往不是柔韧性、力量、分离度等其他技巧问题,而是由于基本姿势不对,导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。

    由此看来,养成良好的站姿体态习惯,对肚皮舞学习者尤为重要。那么,怎样做到正确的基本站姿呢?--

    脚位:双脚分开一拳半宽,脚趾指向正前方,脚掌平踩,双脚向下紧贴住地面。
    重心:重心平均分布在两脚间。
    腿部:双膝微屈,膝盖方向与脚尖方向一致,指向正前方。
    骨盆:下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。
    胸部:胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒适地内收。
    肩膀:肩膀向后打开、向下沉落。
    手臂:手臂向身体两侧打开伸展,手肘微微下沉,与胸线平齐,掌心向下,指尖舒展。
    头颈:颈部直立,头部摆正,头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。

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