教育人生网合作招生
  • 怎样做好肚皮舞旋转动作
  • 2013/7/26 15:51:04
  • 西安肚皮舞教练培训 怎样做好肚皮舞旋转动作?

    肚皮舞旋转动作有很多种类,每一种都有特定的方法和要领,但是作为肚皮舞一大动作类型,旋转动作有着共同的特点,从总体上,要做好旋转动作,应该抓住以下几个关键点——

    目录
    眼睛的定点
    身体的轴心
    腿部的力量
    手臂助力

    怎样做好肚皮舞旋转动作怎样做好肚皮舞旋转动作喜欢分享



    肚皮舞旋转动作有很多种类,每一种都有特定的方法和要领,但是作为肚皮舞一大动作类型,几乎所有的旋转动作都有着共同的特点,从总体上,要做好旋转动作,应该抓住以下几个关键点——


    眼睛的定点
    最大的作用是避免旋转时的眩晕感,帮助身体保持稳定。
    练习方法是眼睛盯住前方固定一点,身体旋转时,眼睛和头留住,留到不能留时立刻甩头,眼睛始终盯住固定点,顺时针、逆时针都要练习哦。

    身体的轴心
    身体轴心是保证旋转稳定的关键。稳定集中的轴心要靠正确的体态和身体中段的控制力。

    最基本的是要做到收腹收臀,并且多锻炼身体中段的肌肉力量。

    腿部的力量

    要想转的流畅自如,就要有良好的腿部力量。腿部力量包含大小腿肌肉的力量和脚踝力量。      
    要增强腿部力量,可以进行一些瑜伽、普拉提的腿部力量训练。多多原地练习踮脚动作,以增强脚踝和小腿的支撑力。

    手臂助力

    手臂在旋转中就像是风扇的叶片,给旋转制造惯性,手臂还起到平衡的作用,舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。因此在旋转时手臂不要过于松懈,要尽量舒展开,发挥助力的作用。

    西安舞蹈培训学校温馨提示:更多的课程信息请登录西安培训学校网站:http://xian.edulife.com.cn/school/aisiwudao/
     
    西安舞蹈培训学校咨询报名电话:029-85568223 徐老师 15399080149 

    西安舞蹈培训学校咨询报名QQ: 2386985938
    (你正在阅读“怎样做好肚皮舞旋转动作”,查看更多:西安肚皮舞资料,查看最新:教育资讯
相关课程
学校课程上课地点开班日期优惠价
·[西安舞蹈]瑜伽、肚皮舞双星教练班小寨分校滚动开班电话咨询
·[西安舞蹈]瑜伽、肚皮舞双星名师班小寨分校滚动开班电话咨询
·[西安舞蹈]肚皮舞教练班小寨分校滚动开班电话咨询
·[西安舞蹈]肚皮舞名师班小寨分校滚动开班电话咨询
分享到:
029-85568223
15399080149
咨询:在线咨询 在线咨询 
新闻分类列表
一周教育新闻点击排行
   Copyright © 2004-2020 edulife.com.cn All rights reserved. xian.edulife.com.cn技术支持:西安晓阳商务信息咨询有限公司 版权所有  
   Copyright © 2004-2020 edulife.com.cn All rights reserved. xian.edulife.com.cn